Eiwitten

EIWITTEN FITNESS KOPEN? EIWIT SHAKE VOOR SPIERMASSA, ONLINE BESTELLEN

Vechtsport en gewichtheffen zijn intensief, en ongelooflijk zwaar voor het lichaam. In sommige rondes en trainingen wordt elke spier in je lijf maximaal belast en dat voel je als je de volgende ochtend wakker wordt. Elke sporter vindt spierpijn fijn, maar veel sporters onderschatten hun spierpijn. Ze denken dat ze gewoon eindeloos kunnen trainen, totdat ze met een blessure bij de eerstehulpafdeling van het ziekenhuis zitten. Wie het slim aanpakt, onderschat het belang van rust niet en gebruikt eiwit shake om zijn lichaam een handje te helpen. Een van de belangrijkste supplementen is eiwitpoeder. Daar lees je hier alles over wat je maar wilt weten.

Waarom eiwit shake?

Je vraagt je misschien af wat eiwit te maken heeft met een snel, sterk en taai lijf. Om dat te begrijpen, is basiskennis van je spieren en van voedingsleer nuttig. Wanneer je je spieren aanspant, beschadig je ze in feite. De schade is heel klein, maar het lichaam moet wel herstellen. Je kunt je dus voorstellen dat na een avond beulen in de sportschool je spieren een paar flinke klappen hebben gekregen. Je lichaam gebruikt eiwitten om je spieren weer op hun oude niveau te krijgen.

Groei

Je lichaam heeft eiwitten niet alleen nodig om al bestaand spierweefsel te herstellen. Wanneer je spiermassa wilt kweken, heb je extra eiwit nodig. Je lichaam breekt de eiwitten namelijk af en zet ze om in de zogenaamde aminozuren. Dat zijn de bouwstenen van je lichaam. Zonder aminozuren kun je letterlijk niet bestaan. Wie dus droge spiermassa wilt kweken, doet er goed aan extra eiwitten te slikken.

Heel veel eten

Kun je niet gewoon heel veel eten om aan je verhoogde eiwitbehoefte te voldoen? Ja, dat kan, maar dan mag je wel belachelijk veel gaan eten. Vecht- en krachtsporten zijn ongelooflijk intensief: als je van nature al een snelle stofwisseling hebt, kan het zo voorkomen dat je de hele dag broodjes pindakaas en bakken kwark weg moet werken om te groeien. Niet iedereen heeft daar zin in.

Aminozuurprofiel

Daarnaast is het helemaal niet gezond om als een bezetene hele potten pindakaas en kwark te eten. Er bestaan maar weinig voedingsmiddelen met een compleet aminozuurprofiel. Dat wil zeggen dat niet alle soorten aminozuren in een voedingsmiddel zitten. Er bestaan ongeveer twintig aminozuren. Een overschot aan één soort weegt niet op tegen een tekort aan een ander. Eiwitpoeders hebben een perfect aminozuren voor sporters. Je weet dus zeker dat je niets tekort komt wanneer je je training afsluit met een van onze eiwitpoeders.

Welke soort eiwitten kopen?

Er zijn verschillende soorten verkrijgen. Whey eiwitten zijn het gangbaarst, maar er is ook whey isolaat, dat ietsje duurder is, maar ook meer eiwitten bevat. Welke soort het best voor jou is? Dat hangt af van je voeding en je sportpatroon. Wanneer je al heel gezond en gevarieerd eet, is een eenvoudig eiwitpoeder prima. Houd je je daarentegen niet zo bezig met je voeding en je gezondheid, dan kun je het beste een wat completer eiwitpoeder kopen. Of je nu voor een of voor twintig supplementen gaat, met de supplementen van Mon corpsword je ijzersterk en bliksemsnel.